![Почему не уходит вес? Что такое эффект плато — и как с ним бороться, чтобы наконец похудеть Почему при похудении вес стоит на месте](https://hochu.ua/images/d7988cfa1188cd5969d33cd82eef9c5d(1).jpg)
Почему вес стоит на месте
В такие моменты хочется послать всё куда подальше и закусить «горе» шоколадкой. А лучше сразу двумя. Не торопись, лучше давай попробуем разобраться и найти причину того, почему ты не худеешь. Скорее всего, она найдется в этом списке, который собрала Ярослава Забелло.
![Эффект плато при похудении. Что делать, если вес стоит на месте? Почему при похудении может стоять вес](https://vivasport.ru/assets/images/news/12660/AdobeStock_49042458.webp)
![Почему не уходит вес и как сжигать жир, а не мышцы? Почему не уходит вес? Что такое эффект плато — и как с ним бороться, чтобы наконец похудеть](https://habrastorage.org/r/w780/webt/u9/k3/p2/u9k3p2smyo58ilj2-idrzjdv7fk.jpeg)
![Почему при похудении может стоять вес Почему при похудении «стоит» вес и что с этим делать](https://www.doctis.ru/info/images/ddj3dnrm3wf.jpg)
![Объемы медленно, но верно уходят, а вес стоит( - 57 ответов на форуме dvernick.ru () Почему вес не снижается при правильном питании и регулярных тренировках, а объёмы уходят](https://www.novochag.ru/upload/img_cache/b16/b167f479de17cef2a9aded8ffd9b82a0_ce_1575x1048x220x1831.jpg)
![Почему при похудении вес стоит на месте | Похудение без Чудес! | Дзен Объемы уходят, а вес стоит: радоваться или плакать? Секреты замены жира на мышцы](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/862/8626cbe42102e5e6d24f66d0ca3ca1ce_cropped_666x445.jpg)
![Почему обхват уменьшается, а вес не падает? | Рецепты меню диеты - Диеты abc Что делать, если вес стоит на месте, а диеты и тренировки не помогают](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/c63/c637e3a2c0f1150472421be22055f20b_cropped_666x444.jpg)
![Что делать, когда объемы уходят, а вес стоит на месте (+МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА) | dvernick.ru Почему ты не худеешь: 7 основных причин, которые не дают весу уходить](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/850/850e8bc92c69ef8f74b6ca2e8134791a_cropped_510x338.jpg)
![Вес стоит на месте, а объёмы уходят: хорошо или плохо 15 причин, почему не уходит вес, даже если ты живешь впроголодь](https://cdn-m.sport24.ru/m/445d/42a5/97ba/4d7e/8f4f/187b/1040/0691/1200_10000_max.jpeg)
![Почему объемы уходят, а вес стоит на месте? Почему уходят объёмы, но не уходит вес и наоборот? Рассказываю простым языком сложные вещи](https://24health.by/wp-content/uploads/2023/05/dnevnik-pitaniya-300x204.jpg)
![Вес стоит на месте что делать — эффект плато Эффект плато. Почему вес стоит на месте](https://i.ytimg.com/vi/Cq3dtC9ptZY/maxresdefault.jpg)
![Почему вес стоит, а объемы уходят Почему обхват уменьшается, а вес не падает?](https://dietology.pro/upload/iblock/cd7/cd747da035273b72718f0bc33b2658af.jpeg)
![Почему вес перестал снижаться и как снова начать худеть - Лайфхакер Уходят сантиметры, а не килограммы? Вы всё делаете правильно!](https://cdn.7days.ru/pic/481/957914/1300797/90.jpg)
Вы можете постоянно тренироваться и питаться с дефицитом калорий, но вы не теряете килограммы так быстро, как хотелось бы. Тем не менее, многие люди, отчаиваются когда не видят изменений на весах. Потому что приравнивают стройность и прогресс только к весу и верят, что будут довольны внешностью, когда достигнут определенной цифр на весах. И тут мы вспоминаем картинки фитнес-блогеров, которые показывают, что тело в одном весе может быть выглядеть совсем по-разному. Не забываем, что жир объемнее и легче мышц. А значит, если отражение в зеркале меняется и вам нравятся эти перемены, то вы на правильном пути.
![Правда о весе](https://cdn-m.sport24.ru/m/d722/3c27/5759/472c/977b/4376/8a36/6820/1200_10000_max.jpeg)
![Сфокусируйтесь на силе и выносливости](https://newslab.ru/images/2019/_03_march/21/12332.jpg)
![Почему стоит вес?](https://i.ytimg.com/vi/p0dXg0xtwbU/mqdefault.jpg)
![Почему при похудении может стоять вес](https://lisa.ru/images/cache/2021/7/26/fit_960_530_false_crop_1025_576_0_53_q90_1240701_7674b463f2d527e11268746e9.jpeg)
![По каким причинам](https://24health.by/wp-content/uploads/2023/05/Nabor-myshechnoj-massy-300x200.jpg)
![Основные способы похудеть](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/e2b/e2b10ada8b68c89b841a87eed7b0e98e_ce_2285x1523x59x31.jpg)
![Вес и размер одежды](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/344/34447ac36db1c303b10c62863d74fd6a_cropped_666x441.jpg)
![Почему вес стоит на месте: причины и что делать](https://thumb.tildacdn.com/tild3835-3763-4734-a433-323864313130/-/resize/824x/-/format/webp/subalansuota_medziag.jpg)
Часто бывает, что похудение начинается стремительно, но через некоторое время вес останавливается и не сдвигается с мертвой точки, что бы вы ни делали. Этому есть название «эффект плато» — временная остановка прогресса. Замедление происходит и в наборе мышечной массы, и в снижении веса, и при тренировках. Если в течение месяца нет результата, вес стоит на месте — это эффект плато.
![Почему не стоит зацикливаться на цифре на весах? Почему не уходит вес, а объемы уменьшаются](https://lisa.ru/images/storage/2021/7/26/1240711_9987db40636be67e047f50cee.jpeg)
![Мнение эксперта Почему вес перестал снижаться и как снова начать худеть](https://images11.graziamagazine.ru/upload/img_cache/74f/74f30cc179ff745a9bcae202d191459d_cropped_666x833.jpg)
![Что важно знать о похудении](https://dietology.pro/upload/iblock/9ee/9ee9f99911abaaa080dd22010aa75737.jpeg)
![Почему жир перестал уходить](http://vovet.ru/uploads/img/69/1bdca7b5945b38c3557c2a0399e8f93b-650.jpg)
![Причины эффекта плато при похудении](https://vivasport.ru/assets/images/news/12660/weight-loss-composition-with-healthy-food.webp)